坚持这样做轻松甩掉肥胖纹

3、饮食调养法

肥胖纹可以消除吗?肥胖纹能去掉吗?选择低糖、低脂、低盐的食物，在饮食上要少量多餐，以高纤维、低脂肪、低糖、低盐、定时定量和细嚼慢咽为原则。

肥胖纹如何预防：

跑步淡化肥胖纹,跑步可以充分锻炼臀部及大腿，帮助将局部脂肪转化为肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖纹。你可以在健身房的加速跑步机上进行，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。当然也可以在户外慢跑或加速跑，有氧运动更能促进身体的代谢和废物的排除。

臀部紧实收缩法：仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧，尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后你的臀部将明显紧致，肥胖纹亦会有所减轻。

减肥后或者产后，由于身体突然之间变化很大，所以经常会有肥胖纹的产生，但肥胖纹并非不治之症，平时在饮食上，运动上，按摩上都可以进行消除。虽然肥胖纹很难根治，但只要坚持，淡化到看不出来，还是很容易轻松做到的。