夏季健康减肥食品大揭秘

夏天摧毁者NO.3：果汁冰沙

谁不希望炎热的夏天享受冰镇的果汁饮品?但这些打着水果招牌的水果冰沙真的健康吗?一杯500CC的果汁冰沙大约含490卡热量和119克糖，这比同等大小的可乐还要可怕。

智能解决方案：水果配冰水

用整个的水果搭配冰水，制作清凉的夏季饮品，还能尝到整块的水果，充分补充维生素和膳食纤维。

夏天摧毁者NO.4：什锦果脯

混合干果、饼干、坚果……听起来都挺健康;你怎么可能想到一包200克的混合零食中竟含有840卡热量和54克脂肪。

智能解决方案：水果燕麦

如果你想零食吃起来脆脆的，水果燕麦是个不错的选择。热量只有传统燕麦的70%，而且味道很赞。口感松脆、低糖、少油。

夏天摧毁者NO.5：寿司

当天气热到你都不愿看见热烫的食物时，谁都会想到寿司。但它一样是一个纯碳水化合物的东西，相比三明治而言，不仅没有足够的蛋白质补充，却给你足足的热量。

智能解决方案：酱汤和手工卷

味噌汤，少油，一碗只有40卡热量。搭配一个蔬菜沙拉和毛豆刚刚好。如果还感觉饿，就用海苔卷几片生鱼片，口味也有保障哦。