日常养护子宫健康的六大原则

[艾灸穴位]　　

功效：改善宫寒就是保证气血通畅，经常艾灸[神阙穴、气海穴、关元穴、子宫穴、三阴交穴]，可以暖宫散寒、活血化瘀、疏通经络，保证气血通畅。

穴位定位

神阙穴(即肚脐)。

气海穴(下腹部，肚脐正中下1.5寸处)。

关元穴(下腹部，肚脐中下3寸处)。

子宫穴(下腹部，肚脐中下4寸，中极旁开3寸)。

三阴交(小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。肝、脾、肾三条经络的交汇点。可调理脾胃虚弱，预防子宫疾病)。

操作方法

(1)腹部穴位用多孔灸盒或直接用艾条做温和灸。腿部的三阴交穴直接用艾条熏灸。

(2)于经前十天用艾条每日温灸，每次15—30分钟，十天为一疗程，长期坚持，效果更佳。

(六)坚持自检、定期体检。

日常经常进行自检，每年进行一次妇科检查，如宫颈细胞学检查，B超等，一旦发现妇科疾病，切记要及时就诊。尽量做到早发现、早诊断、早治疗，从而有效预防子宫疾病。特别是绝经期的女性更应关注子宫的健康，因为进入绝境期后子宫虽然已经退役，但是老年性宫颈癌的发病率却一直在上升，所以保健工作更加不能松懈，应及时观察是否有来自生殖系统的癌症信号，如阴道不规则流血，性交出血等现象。

[自检有妙招]　　

一观察：查看白带颜色、稀薄、气味是否异常;每月月经量是否出现变化。

二感觉：用心感觉是否有由压迫感引起的排尿、排便困难;下腹部、腰背部或骶骨尾部是否经常有疼痛感。

三触摸：空腹平躺、略屈膝用手轻揉腹部，由轻到重，如触摸到肿块并出现疼痛，需提高警惕。

要想打好这场子宫保卫战不但需要提高民众的健康知识，科普安全的人工流产、避孕、节育知识，建立良好的饮食、生活习惯，而且需要持之以恒，才能让女性远离子宫疾病。

最后提醒女性朋友们注意，在生活中注意做好避孕，节育等措施，同时学会用良好的饮食和生活习惯来保护自己的健康，只要能坚持下去，就能帮助自己远离各种子宫疾病。