经期保健不但防病而且美容

饮食调理小秘方

在饮食方面，应避免吃生冷食物，中医认为经期食用生冷食物会造成血管收缩，使子宫淤血而产生疼痛，另外经血如没有顺利排出，也易造成日后患妇科疾病、肤色粗糙黯沉产生黑斑，所以不可不慎。除此之外，特殊的不适症状也可通过一些简单的料理达到缓解作用。

告别痛经、头晕头痛——姜枣红茶

材料：姜5~6片、红枣5颗、红茶包1包、红糖适量。

做法：将姜、红枣放入锅中煮沸，转小火煮5分钟，放入红糖调味，倒至保温杯中，再加入红茶包即可。

用法：分数次当茶水喝。

中医认为，痛经是因为体质虚寒、气血不顺，使经血无法顺利排出而造成的，可借由热饮、泡足使身体变暖、改善盆腔血液循环等自然疗法舒缓疼痛。姜具有保暖、促进血液循环作用;红茶能舒缓紧张情绪;红糖更是有补血、缓解疼痛与行血作用。

一个女人如果皮肤不好，使用再好的化妆品遮盖也未必皮肤就好，有时候也可能是因为自己身体体内的原因，如果做经期保健，调节体内内分泌，适当运动、调节饮食，肌肤或许会有所改观。所以女人的美丽不仅仅是外表，有时候也是由内而外散发出来的。