注意经期饮食调理身体全靠它

酸性食品味酸性寒，具有固涩收敛作用，使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的畅行和排出，故痛经者忌食此类食物。酸性食物包括米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等。

关于经期饮食的六大禁忌

很多女性来大姨妈时都会有抵抗力下降，情绪波动，食欲差，腰酸，容易疲劳等症状。而月经过多的女性(女性食品)，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁(铁食品)、钙(钙食品)、镁等流失。因此，在此期间，更应该注意饮食的调节，要注意避免过量食用一些食物。　　忌食酸涩食物

经期不能吃哪些食物?

含咖啡因的饮料

咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素(维生素食品)B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

乳酪类食物

乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油(油食品)、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。

女人在月经期间身体已经很脆弱了，如果再吃错食物，比如咖啡、凉性食物，奶酪、海鲜等食物，这些属寒但好吃的食物及有可能造成痛经，使得身体疼痛越演越烈，如果再不加以重视，以后每个月都会痛经疼痛。