3、胡桃
胡桃又叫长寿果，胡桃的果肉里含有丰富的维生素，它可以给人的大脑提供营养，还可以迅速的补充体力，有养颜之功。
4、芝麻
黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，是改善皮肤粗糙的最佳食物。
5、鸽肉
鸽肉含丰富的血红蛋白，脂肪含量低，蛋白质含量比猪肉高9.5%，而又比鸡肉更易消化吸收，因此民间有“一鸽九鸡”的说法。
经期宜吃的食物都对女人的身体有很大的好处，既可以帮助女人提高体力，增强免疫力，还可以保持好的肌肤，养颜美容等功效，这真是两全其美的好事，希望来有月经的女性朋友一定要记住以上的食物，在经期不妨吃一些试试，必定有益无害。
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女性保健：经期饮食应该吃什么