缓解经前乳房胀痛有哪些方法

  • 时间:2018-05-21

在月经来临的前几天,有很多的女性出现了乳房胀痛的现象,相信这一个现象对于很多人并不陌生,也都是了解的,但是对于发生这种症状的原因,还是很多人不了解的,也不知道应该采取哪些办法来缓解,那么缓解经前乳房胀痛都有哪些方法?

1、热敷乳房

可以选择热敷的方式缓解乳房胀痛,首先准备一块干净的热毛巾,和一盆温热的开水,向开水中倒入适量的食用盐,再将毛巾放入开水中,浸泡一会儿,取出后,直接敷在乳房处,并加以按摩,可以有效缓解乳房胀痛。

2、合理佩戴胸罩

如果不穿胸罩的话是会让乳房下垂的,所以呢在白天出门的时候需要选择带好胸罩再出门。因为胸罩是可以防止下垂的,还有就是可以防止受到压迫的乳房的神经继续的受到压迫的,这样也是可以减轻一些乳房的不适感的。

3、配合胸部按摩

通过适当的胸部按摩可以刺激乳房周围的血液及淋巴循环。在月经前7-10天,每晚按摩对胀痛也有所缓解。先用双手手心从左右两边轻柔地包裹住一侧的乳房。然后双手收紧,用位于乳房根部的拇指从下将乳房向上拨。左右各反复10次即可。

4、合理搭配营养

处于经期的女性应该注重营养摄取,尤其是应多摄取含蛋白质丰富的食物,如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品等,无论在何时都是保证健康身体及丰胸的必备条件。

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5、少进食盐

高盐类的食物会使乳房变得胀大,因此在月经之前要少吃盐。女性朋友们在月经来的前一个星期最好就不要吃太多盐,以避免乳房胀痛的现象。

6、保持愉快的心情

情绪的好坏与乳房的健康有着非常紧密的联系,女性朋友们如果长期紧张、压抑、抑郁等等,长期的负面情绪会使你的乳房面临严峻的健康问题。因此,即便女性朋友们没有乳房胀痛或者是其他乳房方面的问题,也要做好预防,保持开朗的心情,让自己有一个积极乐观的心情,对于乳房的保护很关键。

7、服用药物要慎重

生理周期服用药物要慎重,随便吃一些消除生理期疼痛的药物,会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会食用一些药物,用对的药物可以缓解疼痛,但是用药时需要慎重,特殊的时期更是如此,应该依照医生的指导服药。

8、远离咖啡因

咖啡因是否会导致乳房不适到目前为止还没有证实,但据医学调查发现,许多有乳房痛及其它良性症状的妇女,在戒除咖啡因后,症状有明显的改善。因此,为了乳房健康,你得戒掉喝咖啡的习惯。

缓解经前乳房胀痛都有哪些方法?上面的文章通过八个方面为大家介绍了这个问题,也知道了应该如何来缓解乳房胀痛这个病症了,所以说生活中还是要多加注意的,养成良好的饮食习惯,平时多做运动,只要掌握了这几个方面的知识,相信一定能够缓解经前乳房胀痛的现象。

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