推荐食疗：
姜枣红糖水
材料：干姜，大枣，红糖各30克。
做法：
1.生干姜和大枣一起清洗干净。
2.干姜切成碎末，而大枣去核清洗干净，一起放入锅中。
3.加入适量清水一起熬汤，快要熬好的时候，加入准备好的即可食用。
功效：这对于有效缓解经期不适应症状很有帮助，而对于痛经有很好的预防效果，而对于黄褐斑的防止起到很好遏制效果。
山楂桂枝红糖汤
材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。
做法：
1.山楂肉、桂枝一起放入瓦煲内，加入适量清水，用文火煎至一碗时。
2.这个时候直接应该加入红糖，搅拌均匀，再次煮滚的时候即可。
功效：这是很不错的缓解痛经方法，能够起到很好的化瘀止痛，搞定痛经很有帮助。
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经期进补：能缓解痛经的水果