经期让女人拥有好气色

NO.4 要温水保持外阴清洁，避免使用洗液

有条件的女性月经期可以淋浴，但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用干净的温开水、盆和毛巾，清洗外阴，以免引起生殖器宫感染。多喝开水，保持大便通畅，应禁止游泳和性生活，注意保暖。

生理期，保持私密部位的清洁卫生非常重要。有的女性会用一些洗液来清洗外阴，或者进行阴道灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用，能祛 除异味 ，有的还含薄荷等成分，洗完感觉格外清爽。但是，这种做法是完全错误的!那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入阴道、子宫、 输卵管 、盆腔，引发炎症。

其实， 经期清洁私密部位，只要用温水就好 。

NO.5 注意保暖，避免受湿受凉

月经期间 要注意保暖，避免受湿受凉。在月经期时，常常有腰酸、下腹坠胀、周身无力等不适感，身体 抵抗力 下降，容易患一些疾病，要注意避免受湿或受凉，如雨淋、淌水、冷水洗澡、游泳、寒冷天长时间在野外作业等。过冷刺激会引起月经失调，经常处在潮湿寒冷环境里会造成 经血过多 ， 经期延长 ，或诱发其他疾病。

除了日常生活的注意，女性 卫生巾 选用非常重要

女性要学会挑剔，更要喜新厌旧

消毒型卫生产品的卫生棉条虽出厂前会进行最终消毒，但消毒合格的标准不是绝对无菌，而是每克样品中细菌菌落总数不超过20(包括20)即为合格。而普通型卫生产品的卫生巾无需进行最终消毒，只要每克样品中细菌菌落总数不超过200(包括200)即可出厂。随着时间延长，残留的细菌会滋生更多的后代。因此距出厂时间越久，它们的卫生状况越难以保障。所以，对于卫生巾和卫生棉条，我们提倡挑剔!提倡喜新厌旧!

到底要多挑剔才算挑剔呢-记住，即使是新出厂不久的产品，也绝不大量购买(无视它打折与否)，因为如果你不能在短期内用完，它们也就囤成了“过期货”哦!“常买常新”是女生的权利。

对于正在使用中的卫生巾或卫生棉条，更要喜新厌旧，勤于更换。美国食品药品管理局(FDA)指出，卫生棉条每隔4-6小时就应该更换一次，以避免细菌滋生过多引起炎症。此外，如果棉条在阴道内放置太久(或是你压根忘记了棉条的存在)，棉条可能会擦伤阴道壁，而细菌则会从伤口入血，引起中毒性休克。卫生巾虽然不太可能引起这样严重的后果，但如果长期不更换，同样会有大量细菌滋生，就相当于你随身携带了一个小型细菌包。