备孕女性吃哪些食物有利于怀孕

5、全麦食物

含有丰富的碳水化合物、B 族维生素、铁、锌等，比精米、精面含有更多的膳食纤维，能够为备孕女性补充每日所需的多种营养物质。

6、牛肉

含有丰富的蛋白质，其氨基酸组成接近*需要，能帮助备孕女性提高抵抗力。中医认为，牛肉有补益中气、滋养脾胃、强健筋骨的功效，对备孕妈妈来说是非常有益的。

7、西蓝花

不但营养价值高，而且全面，且蛋白质、碳水化合物、维生素C、膳食纤维、胡萝卜素及钙、钾等多种矿物质的含量也十分丰富。

8、西红柿

维生素和矿物质的含量丰富，生吃鲜西红柿可以补充维生素C，熟吃西红柿可以补充抗氧化剂。

怀孕和饮食有密切的关系，要准备怀孕的女性在前三个月一定要注意饮食调整，注意营养搭配。因为女性孕前的饮食营养状况与新生儿的健康有直接关系，所以备孕的女性可以多吃一些含蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪的食物，有益于怀孕。