妊娠期护理需要特别呵护

很多怀孕的新妈妈因为没有怀过孕，所以并不懂妊娠期护理的方法。在怀孕期间虽然吃的多，但营养都被自己吸收了，而腹中的胎儿并没有吸收到真正的营养。婴儿因为营养不足，缺少各种维生素而体弱多病，而孕妇自己却因为营养过剩而患上肥胖证。

妊娠期护理之美食营养

1.孕早期的膳食以简单、清淡、易消化吸收为原则

为适应孕妇的口味，使其食欲增强，烹调时可用少量酸、辣、甜味来提高食物的色、香、味，少用油和刺激性强的调味料。

2.多食富含蛋白质的食品

孕早期必须通过食物摄取足够的优质蛋白质，适量食用鸡蛋、肉类、鱼、虾等，还有豆制品、干果类、花生酱、芝麻酱等植物性食品。

3.多食牛奶及奶制品

牛奶不但含有丰富的蛋白质，还含有多种*必需的氨基酸、钙、磷等多种微量元素和维生素A和维生素D等。如不喜欢喝牛奶，可用酸奶、冰淇淋或豆浆代替。

孕妇不能吃哪些食物?

一是有堕胎作用的水产品。许如螃蟹虽然味道鲜美，但是性质寒凉，有活血祛瘀之功，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。