孕妇心慌气短是妊娠症状 也可预防

3、注意卫生，合理营养、戒烟、避免停留在尘埃多的地方，并避免接触对气管和支气管有刺激作用的烟气、毒气等。

4、保证健康、均衡的饮食，要给宝宝提供所有必需的营养。

5、避免在孕期增重过多。别吃太多高脂肪、高盐和高糖的食物，因为这类食物会增加体重，并使喘不过气来的现象更严重。

6、每天多喝水，并减少摄入咖啡因和其他导致你更尿频的饮料，以免脱水。

7、保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是在你坐着的时候。晚上睡觉的时候多用几个枕头垫高一点。

8、多吃富含铁的食物，如瘦肉、深绿色蔬菜和深色水果，并确保摄入了充足的维生素C，以帮助吸收食物中的铁。如果吃过多的深色外壳的豆类，如红腰果或花斑豆，可能反而会影响到身体从其他食物中吸收铁的能力，所以，要适度食用，特别是如果你是素食者，并把这类食物作为蛋白质来源的话。

9、如果觉得自己贫血，或者发现很难吃下以上那些食物，可以试试多种维生素补充剂或液体铁补充剂(在服用补充剂之前要向医生进行咨询)，以提高所需的铁水平和其他营养物质含量。

10、运动的时候要当心，不要让自己累得喘不过气来，以至于头晕眼花。一定要让健身教练知道你怀孕了，或者最好只参加特别为准妈妈办的健身课程。在购物、布置家里或做家务时多请人帮忙，这样你就不会为不必要的事情而透支体力了。

怀孕期间心慌气短作为一种妊娠反应，其实也算是正常现象，一般来说并没有什么大碍。出现这种症状之后，我们也不能什么都不做，适当运动，改变自己的作息时间、动作等都能够有所缓解。待宝宝出生之后，这种现象就会自然消失了，孕妇们不需要过度担心。