孕早期呕吐要注意的10个事项

怀孕是每个婚后女性都必须经历的，怀孕也是女性天生的一种神圣的职责，对于女性来说怀孕既是一件幸福的事情，又是一件辛苦的事情，人们通常说：“十月怀胎，一朝分娩”这句话，意思就是说明了女性怀孕的辛苦，尤其是女性怀孕早期也有很多的不适症状，比如明显的呕吐，让孕期女性痛苦不已，那么孕早期女性呕吐要注意哪十个事项呢?

1、 避免一切可能会引起反胃、恶心、呕吐的不良刺激，比如油烟、异味等，避免在封闭的坏境里长待，要保持室内空气流通，多闻闻新鲜空气。

2、 呕吐影响营养摄取，严重者要进行营养输液，来补充身体需要的多种营养素。

3、 严重呕吐会引起脱水，可以多食用一些含水分多的食物，比如各种新鲜水果、蔬菜，这些食物里还含有丰富的维生素和矿物质等。

4、 在烹饪食物时，可以使用一些稍有刺激性的食物配料，如生姜、辣椒等，可以增进孕妇的食欲。

5、 可以多食用些蛋白质、维生素含量比较高的食物，如奶酪、牛奶、鸡蛋、藕粉、豆浆、果蔬等食物。

6、 热食气味大，怀孕期间比较敏感，可以适当的多食用冷食或让热食冷后在食用。

7、 在膳食和食物烹调中，少吃或少用油腻食物，烹调中可以采用植物油少用动物性油，以减少油腻。汤类和油腻食物特别容易引起呕吐。吃饭时孕妇不要喝汤，喝饮料及吃油腻食物特别容易引起呕吐，吃饭时孕妇不要喝汤、喝饮料及吃油腻食物，避免吃过多的油或刺激性强的食物，如辛辣食品。

8、 少食多餐。恶心呕吐时间多在早晨起床或是傍晚，也就是说胃中太空或是太饱时对孕妇不利，如果采用少食多餐的方法，想吃就吃，多准备一些容易消化的食品、新鲜水果、酸奶等小零食，在饭点过后几个时间食用，这样可以减少孕吐，还能随时补充身体的营养，让宝宝有足够的营养吸收。

9、 在清晨发生呕吐时，可以先吃一些苏打饼干、烤面包片，然后再进食早餐。

10、 在怀孕期间也不要一直躺在床上，或是坐在不动，要适当的做点运动，但是也要避免过度的疲劳

以上内容介绍的就是孕早期呕吐要注意的10个事项，一般孕妇发生呕吐是在怀孕40天左右，所以我们一定要对孕早期呕吐特别的重视，多学习一些预防孕期呕吐的方法，做好一些预防措施，来预防呕吐对孕妇造成的伤害，来保证腹中宝宝的健康发育。