孕育健康聪明的宝宝 从胎儿补脑开始

孕育一个健康聪明的宝宝是每个女性都希望的，因为孕育对于女性朋友来说是一件非常不容易的事情，当然在孕育的过程中，孕妇在各个方面都得谨慎小心，因为胎儿的健康和孕妇有着不可分割的关系，胎儿的健康同时也关系到一个家庭的幸福，所以在孕育期胎儿的补脑是一件十分重要的事情，因为人的大脑发育只有一次，所以在孕期，给胎儿补脑是有必要的，那么怀孕初期吃什么才可以给宝宝补脑呢?

1、【补脑】胎儿脑部和神经管更加需要叶酸。

【该吃什么】深绿色蔬菜，肝脏，猪肉，黄豆制品。

专家表示，第一个阶段，也就是怀孕的前三个月，是大脑神经传导的黄金期，胎儿脑部和神经管都已经开始发育了，更加需要叶酸，食物中像是深绿色蔬菜，肝脏，猪肉，黄豆制品等含有叶酸。

2、【补脑】DHA和AA是脑神经细胞髓鞘化的重要营养。

【该吃什么】深海鱼油、秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等。

DHA和AA，是脑神经细胞髓鞘化的重要营养，深海鱼油、秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼等等都含有。考虑到这个时期尚属孕期刚刚开始，不必急着供给母体过多养分，否则可能仅会造成母体过多的蛋白质和热量，因此最好一天能吃上一大块即可，如果有不敢吃鱼或因孕吐而害怕鱼味的妈妈也不用担心，不妨补充DHA的胶囊也是好方法。