贫血要食补药补不如食补

贫血吃什么?一般人认为女人每个月总有那么几天放血，所以贫血也只是女人的事儿。其实不然。不论男女老少都是会出现贫血的症状的。一旦贫血，做任何事情都感觉力不从心，脸色就跟一张白纸一样。这是贫血最表象的症状。那贫血吃什么好呢?

贫血吃什么?

1、红枣+枸杞

红枣、枸杞是最常见的补血佳品，日常在办公的时候，或者在家里闲暇的时候，来上一小碟的红枣，枸杞是最佳的消遣，同时长期使用具有很好的补血养气作用。

对于有条件的朋友，建议每日煲点红枣，枸杞汤，加入少许红糖，饮用，也有很多好的效果。在上班时候，直接用开水冲泡，也是很简单的方法。补血从日常开始。。

2、黑木耳

能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。并可防治缺铁性贫血。为此凉拌黑木耳，炒黑木耳，黑木耳汤都是很好的补血佳品，但是有些朋友挑食，不喜欢吃黑木耳，为此，建议应该改掉挑食的毛病，慢慢接受这一营养食物。

3、猪肝

对于贫血的MM&GG来说，建议可以长期吃一些猪肝，猪肝在补血方面有着很好的功效，可以和以上几种相媲美，但是很多人担心猪肝的烹饪方法太过单一，其实有很多的方法，如可以做成猪肝粥，猪肝汤，葱炒猪肝，也是不错的选择。

不论男人还是女人，只有气血充足才能看上去红光满面，漂亮迷人。一旦发生贫血，皮肤就会变得粗糙长斑，并且会看上去老很多。俗话说“是药三分毒，药补不如食补”。贫血的朋友们可以参考上面的内容吃食物补血，但不能只吃这些，一定要注意饮食多样化。不要只顾着补血，造成其他营养摄取不足，这样就得不偿失了。