准妈妈吃饭后千万别做的四件事情

作为人类每天都要适量的吃饭才能有效补充身体内的营养，作为准妈妈那更是不用说了，每天要摄入不同的营养才能保证胎儿在腹中营养的需要，人家常说饭后适当的散散步是对健康非常有好处的，但是饭后做有些事情是对健康不利的，比如剧烈运动或是马上吃水果，喝茶等，那么准妈妈们饭后千万别做的哪四件事情呢?

1.饭后马上吃水果

在有些地方，人们习惯饭后马上吃水果，并且有饭果之说，认为这样可以帮助胃肠蠕动有助于消化。其实这种说法并不科学，饭后吃水果不光不能促进消化，还会导致消化不良。原因是，食物进入肠道之后需要一至两个小时的消化过程才能缓慢排解，如果饭后马上吃水果，食物就会被阻滞在胃内，时间一长就会引起腹胀、腹泄出现消化不良，严重的还会导致便秘，长期如此会导致消化系统紊乱。科学的吃水果是在饭前或饭后间隔一个小时以上吃水果，这样即能得到很好的吸收，还不会发生消化不良的情况。

2.饭后马上喝茶

平时生活之中，很多人都有饭后马上喝茶的习惯。并且认为饭后喝茶即可以清洁口腔，又可以帮助消化。但他们并不知道，饭后喝茶，大量的水分进入到消化道会直接影响到消化液的分泌，从而影响到胃对食物的消化。并且茶叶中含有大量的单宁酸，单宁酸会与胃中还没来得及消化的蛋白质结合生成不易消化的凝固物持，影响到*对蛋白质的消化和吸收。茶还会影响到*对铁元素的吸收，饭后马上喝茶，会使食物中的铁吸收降低一半左右，久而久之会影响到*的消化功能，甚至诱发缺铁性贫血。