准妈妈产后千万不要走进的五大误区

4、产后为恢复形体而剧烈运动

很多新妈妈产后急切想要恢复身材，因而会选择剧烈运动，或者高强度运动。其实，产后最有效且安全的减肥方式就是有氧运动+适宜的力量练习。如可以选择健步走、下蹲、仰卧起坐、小哑铃等力量练习，防止肌肉萎缩，巩固减肥效果。之后可以选择一些强度相对比较高的运动，如可以选择跑步、球类、自行车等，有利于身体免疫力提升以及形体恢复。

5、产后过度节食或服用减肥药

产后身材的恢复不能依靠过度节食。尤其是母乳喂养的产妇，需要保证合理饮食才能为宝宝提供充足营养。宜荤素搭配，并多吃一些含钙、铁、蛋白质、维生素较高的食物。首先药物会渗透带乳汁里，对于母乳喂养的宝宝不利，影响婴儿正常肝功能。其次，减肥药会影响到产妇的正常代谢功能，不利于产妇健康恢复。

以上内容介绍的就是产后准妈妈们易走进的五大生活误区，产后准妈妈们都了解了吗?产后一般是女性恢复身体的最佳时间，在这个时期朋友们要多注意卧床休息，保持好的睡眠质量，避免做幅度太大的运动，这样才有利于身体健康的恢复。