剖腹产减肥的4个重点时段

女性怀孕以后身体会储备很多的热量，再加上坐月子时进补的热量，所以很多新妈妈出完月子都会胖上好几圈，所以减肥就是新妈妈的当务之急，但是对于剖宫产的妈妈来说，减肥也不能太操之过急，应该抓住以下4个减肥黄金时间段。

重点时段1：产后6周  

剖宫产后，新妈妈要想瘦身可以从这个时间段开始酌情准备减肥，如果产妇觉得自己的体力恢复得不错，则可以在这时开始减肥大计。 

重点时段2：产后2个月 

当新妈妈们分娩满2个月，并且身体得到一定程度的恢复后，即使是纯母乳喂养的妈妈，也可以开始循序渐进地减重了，并且在不感到劳累的情况下，可以适当加大运动量，同时减少一定食量，改善饮食结构，在奶水供应充足的情况下，不要吃太高热量的食物。 

重点时段3：产后4个月 

产后如果没有母乳喂养的妈妈们，这时候就可以像产前普通人一样减肥了。不过对仍然进行母乳喂养的妈妈们来说，在母乳喂养期间仍然只适合产后2个月以后的控制方式：适量减少食量和适度增加运动。 

重点时段4：产后半年 

新妈妈们分娩6个月以后，这是和脂肪决一死战的时候了，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难，而且此时宝宝已经添加辅食，哺乳量也将会逐渐减少，身体不再需要那么高的热量。不过此时减肥，主要还是要从控制饮食入手，多吃高营养低热量的食物，但不能减少液体的摄入。同时应该采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

以上4个重点时段是剖宫产的妈妈减肥时应该注意的，比起自然分娩的妈妈来，剖宫产后身体会比较虚弱，所以一定要先将身体养好，再考虑减肥的事情，不然将会对身体健康带来极为不利的影响，而且也没有精力照顾宝宝了。