如何预防产后月经不调

月经不调对女性有很大的潜在危害，生产后的新妈妈如果月经不调则会更严重，不但容易长色斑、痤疮，甚至会引发一些妇科疾病，更为严重的则会引起继发性不孕哦。那么，新妈妈应该如何预防产后月经不调呢。

新妈妈平时应该注意适当补钙，多休息，加强营养，适当运动，这样可以起到一定的预防作用。如果长期来经时间不规律，建议去医院查明具体原因再做相应的治疗。新妈妈可以根据自己的实际情况自我调养：

1、参加活动，避免过于安逸，造成懒惰。另外也要多休息，避免过度劳累对健康不利。

2、生活在舒适和谐的环境中，人们的心情则能愉悦，也就有利于疾病的康复。

3、注意保持心情愉悦。心情抑郁或沮丧常常使月经量减少甚至闭经，而情绪紧张可使月经量增多，月经提前。

4、在用药的同时配合饮食治疗，即可减少素药对*的损害，又能“补益精气”，从而提高治疗效果。

经血量少的原因：有的新妈妈产后月经周期正常，可是经量却很少，甚至来一点点就完了，这就是“月经过少”的症状。主要原因是由身体血虚或者外伤性出血造成的，如产后大出血可造成身体血虚，以致月经过少;先天肾气肾精不足，生产过多等损伤肾脏，以致肾气不足，最后导致月经过少，有时内分泌正常，而子宫发育不良，子宫內膜对卵巢激素的刺激反应减少，或子宫内膜部分粘连，也能发生月经过少。

新妈妈在平时应注意将避孕药与其他避孕措施交替使用，以避免长期使用避孕药而造成对垂体功能过度抑制。这样就会很好的预防产后月经不调的发生哦。

有些女性生产后，由于雌激素的影响再加上家人的注意由自己转移到小宝宝身上，因而导致情绪低落，如果不能自我排解，使月经不调，甚至更大的危害，所以，产后产妇要保持乐观积极的心态，保持身体健康。