坐月子吃水果需注意的事项

我国传统的做月子是不吃生果的，一是由于生果生冷，二是由于生果大多带了酸味，既怕碰了冷，又怕伤了牙齿和胃，主要是怕在今后绵长的年月里落下病根。所以，月子里的人大多以鸡、鸡蛋、鱼、猪蹄等大补的食物为主，而很少吃蔬菜和生果，致使产妇出月子时都会胖一大圈。本来这是不对的，坐月子吃水果也是能够的，只是需求注意一些事项。

如今很多的年青人，现已不大信任这古老的传统：整天不见青菜和生果，必定是不健康不科学的，再加上顿顿大鱼大肉，长得胖乎乎的，自个都不能承受，所以如今的年青产妇通常都会强烈要求吃菜吃生果，这时，就会跟老一辈们出现分歧和争论，影响坐月子的心境也是大为不好的。

本来，老传统的确有必定的道理，假如不讲究的随意吃蔬菜生果，必定对身体有害，但假如采纳合理的办法，坐月子吃水果是能够避害得利的。生完小孩的产妇特别是咱们我国产妇体质都是偏虚偏寒的，所以能够进食一些性偏温或性平的食物。但咱们蔬菜大多偏凉些，只需在做菜的时分放些生姜就能够纠正了，或也可常选胡萝卜、南瓜等温平的蔬菜。至于生果，能够挑选像榴莲、番荔枝、黑枣、芒果、荔枝、桃、龙眼、红毛丹、樱桃等性温平味甜的生果，取出果肉在微波炉加热一点点就能够直接食用了。特别是像榴莲、番荔枝之类的生果营养价值极高，是产妇补气补虚的上好之选，假如月子里没吃到，真是惋惜哦。

所以合理的食用蔬菜生果不光能够改进单调的食谱，更主要的是能供给丰厚的维生素、矿物质和纤维素，既进步母乳的质量，也可防止便秘，还有增强膂力促进身体康复的效果。所以咱们孕妇在生产前就跟家里人做好沟通，以确保做月子时开开心心吃上蔬菜和生果。