很多女性在怀孕生产之后，体重都会有所增加，看到这样的情况，大家一定会想要减肥吧!可是要想找到一个好的健康的减肥方法可不容易，现在小编就为大家介绍两式瑜伽减肥动作，可以让你在产后能快速恢复身材，大家都来学习一下吧!
船式产后减肥瑜伽
运动部位：位于大腿两侧内部，是最容易堆积松软肥肉的部位。
难易度★★★★★
改善对象：
·大腿内侧较多赘肉，肌肉松垮、线条不佳者。
·腰腹松软无力者。
·下腹部明显突出，有水桶腰的人。
分解步骤：
1.坐姿，膝盖弯曲，双手撑地，身体往斜后方延展。
2.先将一只脚抬起。
3.再抬起另一只脚。膝盖并拢，腿部尽量成90度。
Tips：做此动作时，膝盖要并拢夹紧。
4.坐稳后，慢慢将手放开，往前延伸，手心朝手心。停留，保持5到10次的呼吸。
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产后如何瘦身？推荐2式瑜伽动作