力荐最全的下奶偏方改善奶水不足

母乳是宝宝在世界上最营养最健康的口粮，但很多产后妈妈却遭遇奶水不足的现象，导致无法哺乳给宝宝提供营养。因此催奶成了妈妈们的首要任务，那么通过什么办法催奶呢?催乳师表示，最有效的催奶办法是通过饮食下奶，快速见效无副作用。下面就一起来看看催乳师们推荐的一些下奶偏方吧。

力荐最全的下奶偏方改善奶水不足

1、米酒虾米汤

虾米(或海米)含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、锌和多种维生素，有补肾和通乳功能;米酒能通血脉。每次放虾米100---200克，米酒3--4两，加清水煮汤饮用，每日一次，连服3---4次。

2、花生煲猪脚

据《陆川本草》记载，花生煲猪脚可治“乳汁少”。每次用花生150克，猪脚一只切块，加水适量，慢火炖烂为止。食时加少许食盐和味精调味。

3、莴苣子粥

先将莴苣子10--15克捣碎与甘草3--5克同煎，取汁去渣，加糯米煮粥，每天服3次，连服5天，可使乳汁增加。

4、鲶鱼煮蛋

先将鸡蛋7个煮熟去壳，与鲶鱼250克加水500毫升同煮，每日1次，5 日见效。

5、猪蹄粥

猪啼1---2个，炖烂取浓汤，再用通草3---5克，漏芦40---45克煎取药汁。用两种汤汁加粳米100在煮粥，煮熟后加入葱白两条稍煮，每日2次，趁热服用。