第三：“稀”“软”结合，利于消化
“稀”是指产妇食物的食物水分要多一点，以便有足够的乳汁哺育婴儿。而“软”是指产妇的饭要煮的软一些，因新妈妈产后体力透支，胃肠功能为恢复，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。
第四：注重补钙
据我国饮食的习惯，建议孕妇产后每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克优质钙。也可适量饮用酸奶。另外，由于食物中的钙含量不好确定，所以最好在医生指导下补充钙剂，这样，便可清楚自己是否补足了钙。同时，产妇应该多去户外晒太阳，并做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨硬度。
以上四项就是产妇产后饮食上注意的一些原则，希望女性朋友有所了解，对于产妇来说，产后尽量注意一下饮食上的健康搭配，饮食上尽量以清淡为主，多吃富含蛋白质和维生素的食物，少吃富含脂肪以及高热量的食物，这样才有利于个*质的恢复。
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孕妇产后饮食注意哪些具体原则