2.调节饮食结构
合理的饮食结构，可以有效防治便秘。多吃一些含有丰富纤维素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因为没有完全熟透的香蕉对*的肠道会产生收敛作用，从而会加重便秘。
3.适度锻炼
生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。
由于产后宝妈们需要尽早的催乳，所以各种营养汤水齐聚而上，加上要照顾宝宝，坐月子很少出门，变造成了新妈妈们产后便秘。想要预防此病应当适当锻炼，就算是不能出门也应当适当的走走，做做家务，否则得了便秘可就令人崩溃了。
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预防产后便秘锻炼身体是关键