(2)小火煮10多分钟服用。功效：润肠通便，可缓解习惯性便秘。
如何预防产后便秘
1.适当运动
运动可促进肠蠕动，帮助产妇恢复肌肉的紧张度。顺产的产妇一般情况下生产次日即可下床稍作活动。
2.缩肛活动
产妇可以躺在床上，做忍大便的动作，即将肛门向上提，之后缓慢放松。可早晚分别做一次，每次可以在10-30回左右。
3.饮食合理
产后要多食一些新鲜的瓜果蔬菜，荤素搭配，平衡饮食。忌吃刺激性食物，如辣椒，芥末等，切忌不能饮酒。蜂蜜和麻油可以达到润肠通便的作用，可以适当地食用。
孕妇便秘出血的主要原因与自己平时的生活习惯息息相关，在怀孕期间大吃二喝已经养成了习惯，到了产后还要催奶，更加肆无忌惮的大补营养，每每此时往往忽视了便秘的问题，直到出血疼痛才方知悔悟，却不能用药根治，所以想要预防便秘产后饮食很重要。
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合理饮食避免孕妇便秘出血