产后便秘产前预防非常关键

如何防治

1.饮食多样化

在做剖腹产之前，为了防止病毒细菌感染，医生往往会给孕妇注射抗生素之类的药物，从而会致使肠道内菌群存在环境的变化。所以需要保持饮食的多样化，且含有丰富的益生菌。

2.适度锻炼

生产过后要进行适度的锻炼，绝不能卧床一个月，这样容易降低新陈代谢速度，是便秘的一个诱因。产后适当运动，做些翻身活动，或者轻按腹部，在室内缓慢走动，还可以在床上做产后体操，练习缩肛运动及骨盆底部肌肉运动，使肛门部位血液回流。

3.多喝汤水

一些汤水营养丰富，催乳的汤水中一般含有油分，可以润滑产妇的肠道，从而促进排便。女人怀孕后并非什么都吃就好，有时候多吃营养是跟上来了，而产后便秘也随之而来。便秘一来那种痛苦似针扎却不得不忍受。而产后一个月都要坐月子，相对来说活动较少，产前女人怀孕后并非什么都吃就好，有时候多吃营养是跟上来了，而产后便秘也随之而来。

女人怀孕后并非什么都吃就好，有时候多吃营养是跟上来了，而产后便秘也随之而来。便秘一来那种痛苦似针扎却不得不忍受。而产后一个月都要坐月子，相对来说活动较少，产前都没有得到重视，产后一个月又该如何预防。所以说准妈妈们一味的进步并非好事，多喝汤水多锻炼才是预防便秘的关键。