缓解性交疼痛的方法有哪些
性交疼痛严重时还会导致夫妻感情的破裂,较轻性交疼痛虽然不是对生命存在威胁的疾病,但却能从精神上使性交疼痛患者彻底垮掉。选择好性交疼痛的调理方法,对患者进行有效调理是很重要的。大家可是尝试以下方法,对缓解性交疼痛有一定的帮助。
保健
经常锻炼可使我们的身体状态更好,而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中,男人一般(但不总是)在取位和动作上比女人更主动,为此,下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态,以实现更完美的性生活。
对性和谐而言,在从上到下的肌肉活动中重要的部位包括:
双肩(为了更好地拥抱)、腹部、髋部和腹股沟(性活动的主要区域)。
1.双肩
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点),还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双 臂,再重复这一动作一或两次。
2.腹部
腹部的肌肉也许是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。
3.髋部和腹股沟
这部分练习的要点是柔韧性,而不是力量。下面两种练习有助于实现这一目的。
第一个练习。坐在地板上,两脚并拢,双腿屈起,双膝分开,将双肘放在两膝之间去够踝关节。然后握住双踝,并使两只脚掌相碰,身体稍微向前弯曲,同时用双肘分别顶住两个膝盖处,缓缓地将两膝压向地板。当你感到腹股沟有伸拉感时,停住并保持这一姿势几秒钟。放松一下,再重复这一动作2至3次。做这个 动作时,要确保动作非常柔和。
第二种练习。盘腿坐下,身体稍微向前倾斜,双臂尽量前伸。当你感到腹股沟有伸拉感时,柔和地再屈身一或两下。放松一会儿,再重复以上动作2或3次。
除了以上方法以外,大家还要做好心理的调理,消除恐慌的心理,从而消除紧张,达到松弛的能力,对缓解性交疼痛有一定的帮助。
-
性交疼痛有哪些治疗方式如果人们能够在出现性交疼痛现象的时候,及时到医院接受科学治疗,应该在明确病因之后,坚持按照医生的嘱咐进行生活,尤其是要注
-
出现性交疼痛的常见治疗方法都有哪些在日常生活当中,出现性交疼痛的人就很多,此病发生了,大家需要注意合理的进行自我调理,而且要注意一些常见的治疗方法,可以进
-
摆脱性交疼痛的方法有哪些如果想要彻底的摆脱性交疼痛,患者一定要在医生的指导下,来对自己的病情进行详细的诊断,这样才能够更加详细地制定治疗方案,另
-
性交疼痛患者应该如何进行治疗性交疼痛在生活中比较常见,它既是一种疾病,又是一种心理障碍,这种情况出现以后,患者需要及时的到医院里就诊检查,这样才能够
-
的避免性交疼痛的锻炼方法如果我们在日常生活中能够坚持每天进行身体锻炼的话,那我不仅可以保证我们拥有一个强壮的身体,也可以帮助大家对一些疾病进行有