男性生育最佳的日常护理

男性不育的致病因有很多，除了患者本身的疾病问题，还受到外在因素的影响。男科医院的专家指出，男性不育除了采取一定的积极治疗措施以外，日常生活中的护理也是非常重要，下面就介绍一些日常护理常识，希望广大男性朋友了解并运用起来，做好自己的孕育“保卫战”。

1、注重自我心理调节：男性不育患者首先应该做好自我心理调节，不要背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2、积极参加体育锻炼：持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对男性不育患者有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良的生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性是不育患者的首要任务。