哪些饮食会提高少精症精子数量

少精症的男性患者朋友受到很大的影响，尤其是男性不育症的发生会带来系列的危害，这是因为少精症的患者*当中的精子数量不足，使得正常受孕过程受到影响而导致不育，积极的进行了解与诊疗很关键，当然调整好日常膳食也是可以辅助疾病的治疗，了解会提高少精症患者精子数量的饮食也是有必要的。

会提高少精症患者精子数量的饮食有

1、补充各种维生：

维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生以及增强精子活力等多种作用。所含的维生素多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

2、多吃含精氨酸食物：

饮食调理多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有大豆及其制品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。忌吃芹菜。

3、多摄取微量元素：

增加各种无机盐，特别是微量元素的摄人量。人的睾丸、前列腺、*本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。

4、适当吃富含性激素的食物：

适当增加一些富含性激素的食物，如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。

少精症的保健措施进行介绍：

1.正确的饮食

多食富含维生素、微量元素锌的食物，如水果、蔬菜、奶制品、黑豆、黑米、黑木耳等。维生素是*不可或缺的必须物质，有提高男性身体素质，改善患者性欲低下;锌元素有助于促成精子的生成以及促进精子活动力，保护精子不受破坏。少食含糖、脂肪较多的食物，比如碳酸饮料、肥肉等;避免食用含有防腐剂和着色剂的食物。

2.规律的起居生活

规律生活、保证睡眠不仅能够改善少精的症状，对*更方面健康都有利。

3.适宜的运动

运动要适宜，还要坚持，经常性的体育运动可延缓衰老，同时又可增强*免疫力，改善体质，对少精症患者的康复非常有利。

4.和顺的情志

平时保持开朗乐观的心态、健康愉悦的心情，情志调畅则气顺，太过则伤精，和顺的情绪利于身体健康。

5.正确的外生殖器保养方法

内裤穿着要松紧合适，保证外生殖器部位的卫生，以及保持阴囊的低温环境。精子生成需要适宜温度，阴囊周围环境温度过高会损杀精子，长期在高温环境下工作人员要注意经常通风换气，转换环境。外生殖器保养方法还有按摩，经常按摩阴茎以及阴囊，可以改善生殖器周围的血液循环，但是切忌用力过大，按摩时间一般在 10分钟左右，避免手淫。

少精症患者积极的调整好膳食结构也能够更好的辅助疾病的治疗，最好的保障少精症患者的治疗效果，从而有效的恢复生育能力以及身体健康。