教你预防男性不孕不育

大不分的疾病和人们的生活习惯有关系，当然男科疾病亦是如此，不良的生活习惯很容易造成男性疾病的发生，如早泄、前列腺炎等疾病，甚至能够造成男性不孕不育症。那么怎样有效预防男性不孕不育的发生呢?

1.对于男性朋友而言，尽量少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤为最好，因为这些行为均能够抑制精子的产生。

2.如果男性每次持续坐着的时间超过五十分钟，一天之内坐着的时间加起来超过十个小时，这就很容易造成男性不孕不育症;

3.对于男性而言，必须要有一个规律的起居时间表。

4.很有必要每周坚持锻炼身体，每次应该在半小时以上，增强体魄，从而提高抵抗力，预防疾病

5.在日常生活中必须戒烟戒酒，烟酒对男性肾脏等各方面影响都比较大，尤其是酗酒无度对肾的伤害最大。

6.有一个合理健康的膳食结构，不吃油腻、生冷、辛辣等刺激性食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。

7.平常要多喝水，以白开水为最宜，但不要经常有憋尿现象，因为憋尿也会造成一系列男科疾病的出现。

男性不孕不育的发病率日益升高，因此成为了一大男科疾病，因此男性朋友在日常生活中多注意日常生活中的小事，注意个人的卫生情况和饮食习惯，从而有效预防男性不孕不育的发生。