哪些好习惯才能有效预防阳痿

哪些好习惯才能有效预防阳痿?阳痿是一种性功能障碍疾病，非常影响夫妻的性生活质量。而且阳痿不但影响了男性朋友的身体健康，还会影响到患者的正常工作和生活，所以阳痿的危害不容忽视。为了保持男性的个人魅力，做好预防才是前提。下面我们请资深男科专家来为男性朋友介绍几种预防阳痿的方法，希望能帮到大家。

预防阳痿的方法1、均衡饮食

预防阳痿饮食要均衡。多吃瓜果蔬菜和鱼肉，尽量少食油腻和油炸食品;一日三餐应定时。

预防阳痿的方法2、好好休息

休息能能让人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻*疲劳。

预防阳痿的方法3、体育锻炼

选择合适的项目，预防阳痿要经常进行体育锻炼，这不仅能消耗多余能量，还可以提高男性的生活承受力。

引起阳痿的原因有很大，平时体弱多病、压力多大、精神紧张等都是造成阳痿的原因，因此，采取运动的方式治疗阳痿是能够让患者放松的最普遍方法。

如何锻炼抵制阳痿?对于男士而言，运动更有一项妙不可言的好处：可以增强性能力。运动的好处多多。除了能让人拥有好身材外，对心血管的帮助也很大。一个天天通过运动至少消耗掉2千卡热能的男人患阳痿的机率比那些不运动的男性要低很多。

运动可以避免心血管疾病及阳痿实在是基于同样的原理--这和是否有足够的血液流向需要的器官有关，而运动可使血管保持畅通。事实上阳痿可以被视为是心血管疾病早期的警讯。由于当体内血液无法畅通时，阴茎勃起状态上的反应更为明显。很多中年男性步进中年之后，工作与家庭均很稳定，易沉溺于安逸之中，渐渐就丧失了运动的爱好;或是以为只有那些出现了头痛脑热腰酸腿疼等毛病的人才需要运动。却不知是否常运动与性能力的强弱有紧密关联。如何锻炼抵制阳痿?有助于 “壮阳”的运动的类型也有很多：打球、散步、游泳、健身等都不错。唯一“有错”的运动是骑自行车--它反而会增加患阳痿的机率。

如何锻炼抵制阳痿?随着社会的进步，大学生越来越多，成年男性的竞争压力也越来越大，家庭负担和工作压力压在丈夫身上，真是“亚历山大”呀!他们在无形中也造成了男性朋友阳痿的发生。为了远离阳痿的困扰，应记住以上的方法。