怎么才能提高性时间呢

每个家庭中的正常的夫妻都希望能够拥有长时间的性生活，但是这个现象可能会有一些失望的，你在生活中各方面的原因导致很多的男性你们有没出现的性功能障碍，所以不能长时间的过性生活，因此导致双方都非常的沮丧，因此都想通过一些方法来进行治疗，那么怎么才能提高性时间呢?

男性凯格尔练习

加强锻炼控制射精的肌肉，中断尿液的流出或者憋尿时可以让你感知这些肌肉的所在，然后采取“凯格尔运动”锻炼这些部位，即收缩臀部和骨盆底肌肉的运动，10秒后再放松，反复几次。

进行自慰训练

自慰时让自己坚持15分钟。这种自慰的目的不是单纯为了让自己获得快感，而是要同时在脑海中幻想如何让对方获得性高潮。

插入不要太深

阴茎不要急于插入，先在伴侣阴道口徘徊活动，此处的神经末梢最为敏感，当进行性交时，插入不要太深，约阴道内2—3厘米左右，然后开始小幅度的活动，既让对方欲罢不能，又让阴茎在火热的阴道内不会过早萎靡。

变换体位

女上位时，阴茎受到的刺激更小，能延缓射精。需要注意的是，让她的活动幅度缓慢些，因为速度过快会让男人吃不消，耐力反而会下降。

适当的压迫尿道

当你发现自己性交时身体反应太迅速，出现“过热”状态时，试着按压阴茎下方，给尿道一些压力，这条小管道就处在阴茎的背面。这样做可以减少阴茎中的血液，从而让快速射精的欲望得到抑制。

相信大家在阅读了文章的这篇内容之后，是不是都对怎样提高性时间的问题都有了相应的了解呢?其实这样的现象在发生后，只要找对正确的方法是可以提高的，同时也希望以上内容介绍的这些方法能够真正有效的帮助患者节节性能方面的问题，从而达到性时间更长久。