男性在日常生活中预防不孕不育方法都有哪些

男性在日常生活中预防不孕不育方法都有哪些? 由于精子是非常的脆弱的，很容易收到各个方面的影响和损害，因而导致了男性不育的发生，所以男性朋友在日常生活中千万不能掉以轻心，在日常生活的细节中做好预防不孕不育的工作是非常重要的。

1、不要让烟酒伤害精子：吸烟和酗酒是精子的大敌。长期大量吸烟是导致不育的重要因素之一，因为有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。一般来说，吸烟者*中所含精子数目比不吸者少，而且畸形精子的数较多。酗酒则会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。因此万瑞雄医生提醒，青少年时期应养成远离烟酒的习惯。成人后，即便不戒烟酒，也应该注意不要过度。

2、偏食也可降低精子数：精子生长需要营养物质供给。有些男子饮食单调、偏食、挑食、不喜欢吃动物性食物(如蛋、鱼和奶制品等)，天长日久，可使体内含锌量下降。万瑞雄医生表示，微量元素锌被誉为“夫妻和谐素”，精子数目下降30%～40%，甚至使人丧失生育能力。

3、精子也怕热：精子成长的过程需要低温，不然精子就会夭亡。当气温太高时，扩大散热面积，在冷时它又会皱起来，以减少散热面积，从而保持阴囊的温度比腹腔内低。万瑞雄医生提醒，如果男子有爱洗热水澡的嗜好，可使精子数量减少，导致不育，所以洗澡水温度不宜过高。

4、性生活要适度：万瑞雄医生提醒，如果手淫过度、过早进行性生活，既能导致阳痿，也能使每次射精所含精子量变少。适度性生活，才有利于受孕生育。

5、生育期谨慎用药：经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物等药物，精子生长的时候会受到这些药物有有些成份的影响，导致精子染色体损害和断裂;大量受放射线照射也容易引起精子染色体的畸变。因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不随意滥用药物。

以上就是专家为大家介绍的在男性在日常生活中预防不孕不育方法都有哪些的介绍，专家表示，导致男性不孕不育的因素有很多，不单单是上述的几种，因此男性朋友在日常生活在一定要做好预防不孕不育的工作。