如何减轻前列腺炎疼痛感

　　前列腺炎是男性朋友们较为常见的一种疾病，它不仅会带来很多不适症状，还会影响正常的工作生活。前列腺炎疼痛感是前列腺炎最常见的症状之一，那么应该如何减轻这种疼痛感呢？

　　1.合理用药

　　对于轻度的前列腺炎疼痛感，可以一些非处方药来缓解，例如普通的解热镇痛药、抗生素、非甾体抗炎药等。但是一定要注意用药方法、用药时间、用药剂量，不可自行增减剂量或增加用药时间，以免药品带来其他的不良反应或者损害健康。

　　2.热敷

　　准备一条热毛巾或热水袋，温度要适中，不可过热。将热毛巾或热水袋放置在腹部前列腺处，可以促进局部血液循环，缓解前列腺肿胀、通畅前列腺细胞。

　　3.运动

　　适当的运动可以促进前列腺局部血液循环，增强腹部肌肉、舒缓前列腺肌肉紧张症状。适宜的运动方式包括散步、游泳、慢跑等有氧运动，也可尝试前列腺康复操、盆底肌锻炼。

　　4.饮食保健

　　均衡的膳食是前列腺炎的调理重要环节。多吃一些富含锌、维生素E、蛋白质等有助于维护前列腺健康的食物，如牛肉、柿子椒、核桃、葵花籽、西兰花等。此外要少吃辛辣、重口味、刺激性食物，如辣椒、咖啡、酒等，这些食物会刺激泌尿道，使前列腺炎症状加剧。

　　5.心理调整

　　紧张、焦虑的情绪会诱发精神症状，导致前列腺炎症状加重。应尽量保持心情平和，避免过度焦虑、紧张，保证足够的睡眠、休息，配合药物治疗，有助于缓解前列腺炎症状。

　　总之，前列腺炎疼痛感是一个比较难忍受的症状。要想减轻这种疼痛感，合理用药、热敷、运动、饮食保健、心理调整等各种方法都可以有所帮助。但是需要注意的是，对于症状严重、困扰比较大的前列腺炎患者，建议及时就医，避免耽误病情。