吃什么可以提高精子质量

相信大家都知道精子质量低下会造成不育，比如说弱精症、死精症等病症都是由于精子质量不高造成的，那么我们应该吃什么才能提高我们的精子质量呢?

男性的精子质量差有很多原因，其中包括酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。男性想要强化精子，可以经过改掉不良生活习惯以及经过食物进步的方式来强化精子质量。

那么，吃什么可以强化精子呢?专家指出，男性多吃如下食品，关于精子的强化有一定的作用：

1、吃瓜子提高精子质量是因为瓜子就是很值得推见的富锌食物，每天可以当零食多吃一点。

2、核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

3、格外值得推见的是西红柿，它含有丰富的番茄红素，对前列腺很有好处。此外，男性还应该多喝水，这样可以促进毒素排出，防范泌尿系感染。

以上是吃什么可以提高精子质量，给大家介绍了多种可以提高精子质量的食物，有精子质量低下问题的朋友们可以多吃点，提高精子质量;没有精子质量低下的朋友们也可以多吃点，预防精子质量低下。