前列腺增生自我保健

前列腺增生自我保健，人的前列腺，自出生后到青春期前，生长发育缓慢;青春期后生长速度加快，大约24岁左右发育至顶峰;30-45岁之间，一部分人的前列腺体积趋向于萎缩，腺体体积变小，另一部分人则可趋向于增生，腺体体积逐渐增大，若明显压迫前列腺部尿道，可造成膀胱出口部梗阻，而出现排尿困难的相关症状，即前列腺增生症。由于此种增生属良性病变，故其全称为良性前列腺增生症。那么前列腺增生患者如何自我保健

所谓前列腺增生，就是指由于各种原因引起的细胞分裂活动增强，引起实质细胞数量增多，从而造成的组织、器官的何种增大。前列腺增生症是老年男性的常见疾病，一般在40岁后开始发生增生的病理改变，50岁后出现相关症状。

前列腺增生自我保健

前列腺增生症患者进行积极的自我保健 ，对配合治疗及疾病的转归有着十分重要的意义。

1.及时治疗泌尿生殖系感染，积极预防尿潴留的发生。

2.保持心情舒畅，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

3.尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，加重病情。

4.切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

5.对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。但有尿潴留病史者应小心谨慎，最好不过性生活。

6.饮食以清淡、易消化者为佳，多吃蔬菜瓜果，少食辛辣刺激之品，戒酒，以减少前列腺充血的机会。

7.适度进行体育活动，有助于机体抵抗力的增强，并可改善前列腺局部的血液循环。

8.每天晚上睡觉前，进行穴位（涌泉、会阴、关元、中极等）按摩，并反复做提肛运动。