宅男运动减压警惕生殖炎症 宅生活如何防前列腺炎

　　宅男现象在近几年愈演愈烈，不少人因为种种原因选择了宅在家里，而且这一趋势看起来只会继续加强。不过，这样的宅生活并不是完美的，且不说它对身体健康的影响，甚至可能会导致生殖炎症的发生。本篇文章将向大家介绍前列腺炎的基本知识以及宅男应该如何预防生殖炎症。

　　一、什么是前列腺炎？

　　前列腺是男性体内一种重要的生殖腺体，目的是分泌*，帮助精子成熟。前列腺炎指的是前列腺疾病中的一种，发生率比较常见，症状包括膀胱不适、排尿困难、射精困难等等，严重的还会导致男性不育。

　　二、宅男容易得前列腺炎？

　　现代生活方式的变化让宅男现象变得越来越普遍，但伴随而来的是该生活方式带来的潜在危害，前列腺炎就是其中之一。宅男的日常生活和工作都需要长时间坐在电脑前，动也不动，久而久之就容易引起前列腺炎。此外，宅男在生活中也容易偏食、不爱运动等等，这些都会对身体健康造成影响，同时也会增加患前列腺炎的风险。

　　三、如何预防前列腺炎？

　　1. 定期进行运动：该建议听起来可笑，但这是真的，其实每天只需要进行半小时左右的有氧运动就可以达到减少患前列腺炎的风险的目的。

　　2. 定期进行检查：男性在20岁之后就需要注意前列腺的健康问题了，40岁后则需要定期检查了。如果发现异常，尽早医治是很重要的。

　　3. 注意饮食和生活习惯：淀粉和糖的摄入过多会加重前列腺炎的症状，而不良的生活习惯如烟酒和坐长时间扶手上的椅子也会增加患前列腺炎的风险。所以，要注意饮食，多吃蔬菜水果，同时也要保证良好的生活习惯。

　　四、如何对待前列腺炎？

　　如果不幸患上前列腺炎，及时就医也是非常重要的，同时，也可以通过一些日常生活中的改变来缓解症状，如：

　　1. 使用热水袋：热水袋可以让膀胱周围的血管松弛，从而缓解症状。

　　2. 保持排便通畅：排便不畅会导致膀胱被压迫，导致排尿困难。

　　3. 不憋尿：憋尿会导致膀胱被过度充盈，增加前列腺炎的风险。

　　四、总结

　　宅男生活方式越来越普遍，但同时也要认识到它可能对身体健康的影响，此外，前列腺炎也是该生活方式带来的潜在危害之一。因此，只要注意饮食、生活习惯、定期进行运动和检查，以及及时治疗等，就能够有效地帮助减少前列腺炎的发生，让你更健康地享受宅生活。