怎么预防前列腺炎 多吃2类食物

　　前列腺炎是一种男性常见的疾病，症状主要表现为尿频、尿急、尿痛等，严重的还会影响性功能。那么，怎么预防前列腺炎呢？有研究表明，多吃某些食物可以有效预防前列腺炎，今天我们就来了解一下。

　　一、多吃西红柿

　　西红柿富含番茄红素，这是一种强效的抗氧化物质。研究发现，每周吃10次或以上的西红柿可以显著减少前列腺炎的发病率。由于西红柿味道鲜美，易于食用，所以在餐桌上加入一些西红柿不仅可以增加味道，还可以起到保健作用。

　　二、多吃鱼类

　　鱼类是一种天然的优质蛋白质食品，而且还含有丰富的omega-3脂肪酸。研究发现，每周吃1-2次鱼可以明显减少前列腺炎的发病率。此外，一些富含omega-3脂肪酸的鱼类，如鲑鱼、鳕鱼等，还能够帮助缓解前列腺炎的症状。因此，保持适当的鱼类摄入量对于预防和控制前列腺炎非常重要。

　　除了多吃上述两类食物外，还有一些其他的预防措施也不可忽视。例如，保持良好的生活习惯，如不熬夜、不抽烟、少喝酒；避免久坐不动、冷床等不良习惯；注意个人卫生，勤洗澡，保持干净；适量参加运动，增强身体免疫力等等。总之，综合采取多种措施，才能够真正预防前列腺炎。

　　最后，提醒男性朋友们，前列腺炎不可小视，一旦发现相关症状，应及时就医，以便及早治疗。同时，保持健康的生活方式，多吃上述有益的食物，可以大大降低患病风险。