遗精的运动疗法具体有几种呢

对于男性朋友来说，如果半个月出现一次已经的情况，那么这是属于正常的生理反应，但是如果男性朋友出现遗精的情况比较频繁的话，那么就要怀疑自己是否患上了这种疾病，应该尽快的到医院进行检查治疗，今天我们就针对遗精的运动疗法来进行一下介绍。

一、半蹲站桩。挺胸塌腰，屈膝半蹲，头部挺直，眼视前方，两臂前平举(意识中好像两手握重物，尽力前伸)，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力往内夹，使腿部、下腹部及臀部保持高度紧张，持续半分钟后复原。每天早晚各做1回，次数自便。

二、仰卧收腹。仰卧位，两臂伸直在头后，然后上体和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在腹部上空相触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的增强，重复次数可逐步增加。

三、提肛锻炼。每晚临睡前坐在床上收缩肛门，其动作好像忍大便的样子，反复做20～30次，收缩时深吸气，放松时呼气，动作宜柔和缓慢而有节奏。

四、按摩疗法。取手掌相对，磨擦发热后，在腰部至骶尾骨上下推擦100次;用手指按压前臂的神门穴和足部的太溪、足三里穴，各1分钟。

对于未婚的男青年来说，在生活中很容易会出现一样的情况，但是如果男性朋友频繁性的出现这种情况的话，那么就要警惕自己是否患上了这种疾病，为了避免对自己的身体造成伤害，一定要尽快到正规的医院进行检查治疗，以便能够摆脱这种疾病的困扰。