男人怎样做提高性欲

很多人都在寻找提高自己性欲的方法，特别是那些三十多岁感觉自己性欲减退的男性，这里有一些方法大家可以试一试。

1.午后散步

研究发现，你越健康，你的性欲就越强。健康和性满足有直接的关系：锻炼得越少，性欲越弱，对性爱也会越不满意。

2.享受按摩

贴心的按摩不仅仅可以缓解压力，皮肤与皮肤的接触还可以刺激性激素催产素的释放。这种激素释放得越多，他的性欲会越强。

3.性感阅读

跳过晚间新闻，看看那些让你浮想联翩的书。性爱文学可以马上燃烧你的性欲，一发而不可收拾。

4.完全放松

几分钟的沉思就会马上唤起你的性欲。调查发现，专注的沉思可以直接改变大脑的信息处理过程，使人们的性欲更加强烈。

5.补充营养

觉得很疲惫，没有性欲?可能是饮食的缘故。研究发现，体内叶酸水平低会使人感到疲劳，没有精力考虑性爱。而且如果缺铁，大脑的神经传递素会衰竭，从而引起瞌睡。专家建议：每日补充多重维生素：18毫克的铁和400微克的叶酸。

6.大汗淋漓

对于一些人来说，睡觉之前锻炼会让他们无法入眠，事实上，正是因为锻炼，体内血循环畅通，神经系统也很活跃，所以这时候的性爱会很有质量哦。

也许大家还有很多提高性欲的好方法，也可以拿出来和我们分享啊，提高性欲可以改善我们的夫妻生活，让我们的家庭更和谐，让我们男人更有自信。