预防前列腺炎要把握好三大规律

　　前列腺炎是一种常见的男性疾病，主要症状包括尿频、尿急、尿痛、腰骶部疼痛等。严重影响了男性的生活质量。但是，通过一些简单的方法，可以有效地预防前列腺炎。今天我们就来介绍一下预防前列腺炎要把握好的三大规律。

　　一、规律饮食

　　学会规律饮食对于预防前列腺炎非常重要。我们应该限制高脂、高蛋白的饮食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。另外，我们还应该注重膳食纤维的摄入。膳食纤维可以帮助我们促进肠胃蠕动，排便通畅，避免便秘，降低前列腺炎的发病率。建议多吃新鲜的蔬菜水果、全麦面包、燕麦等富含膳食纤维的食物。

　　二、规律生活

　　不规律的生活方式也是前列腺炎发生的原因之一。我们应该保持足够的睡眠时间，不熬夜，避免过度劳累，多参加体育锻炼，增强免疫力，提高身体抵抗力。此外，我们还需要注意保暖，避免受到寒冷刺激，保证身体的温度和湿度。

　　三、规律性生活

　　生活规律是预防前列腺炎的重要因素之一。我们要避免频繁的性生活，尽量避免过度性交或者附近的刺激。此外，男性在性生活过程中需要注意卫生，保持生殖器的清洁，避免感染。

　　总之，预防前列腺炎要把握好以上三点规律，有了良好的生活习惯和饮食习惯，我们可以避免前列腺炎的发生。如果感觉有不适症状，应该及时就医治疗，避免疾病的加重和复杂化。