男性射精无力怎么预防

射精无力属于射精障碍的一种，日常生活中的各种因素，会引发男性射精无力的发生。射精无力给男性带来很多的痛苦，给男性的心里带来很大的压力，预防此病非常重要，下面我们来介绍一下男性射精无力怎么预防呢?

如何预防射精无力

多吃含碘食物及锌的食物

海藻中含有丰富的碘，而碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱，因此要经常食用海藻类的食物补充碘元素，如裙带菜、海带、紫菜等。而*的重要组成元素是锌，锌可以保证男性的性功能，如果运动量消耗较大的男性，每天应补充适量的锌，正常消耗量的男性可每天吃些富含锌的食物即可，如火鸡肉、海产品、大豆等。

加强体育锻炼

俗话说女人靠保养，男人靠运动。体育锻炼是最好的保养品，适当的体育锻炼可增加*内的含氧量，且可增加男性体内睾丸酮的分泌，可促进男性的性功能。男性每周至少保持2次剧烈运动，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓后可带来全身心的放松，有助于促进男性性欲。

按摩阴囊

用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸，每次2~3分钟，每日一次，时间不可过长，次数也不可过多，因为刺激过强，反而使睾丸损伤，适当的按摩可以促使睾丸的血液循环得到改善，增强睾丸功能。

男性射精无力会给男性的心理和生理带来很大的伤害，预防此病成了人呢么特别关注的问题，我们子啊生活当中一定要注意多吃含碘以及含锌的食物，我们也要注意锻炼身体，增强体质，以免此病的发生。