如何预防早泄?

　　早泄是男性性功能障碍中非常常见的一种病症，给患者带来了巨大的身心负担，影响到性生活的正常进行。那么我们应该如何预防早泄呢？下面我将从生活习惯和治疗方面来分别为大家详细阐述。

　　生活习惯的调整:

　　1. 控制生活作息

　　保持规律的睡眠是预防早泄非常重要的一步，在睡前不喝茶、不看刺激性的电影或小说，安静地找一本书读一读或听听柔和的音乐也能帮助睡眠。此外，不过度的工作，避免过度疲劳，有助于身体状态的保持，有利于预防早泄的发生。

　　2. 合理饮食

　　平时注意饮食习惯对预防早泄至关重要。要多吃一些海鲜、鸡肉、鸭肉、鹅肉、核桃、黑芝麻、蜂蜜等有补肾壮阳作用的食品，同时要远离辛辣、刺激性食品等对神经系统及性能力等产生不良影响的食品。

　　治疗方面的调整:

　　1. 锻炼身体

　　患者可以通过锻炼身体来促进身体的健康。为了避免反复，锻炼应该有氧运动为主，如散步，慢跑，游泳等。锻炼可促进血液循环，有助于补肾，改善*内部的水平。

　　2. 内服药物

　　内服药物一般被认为是预防早泄的较好方法之一。对于男性，一些可以增强生殖器官力量、提高性能力的植物药养肾是常见的药物。当然，对于药物的选择要慎重，应由专业医生进行准确评估并指导患者使用。

　　总的来说，预防早泄是一个综合性的过程，既需要从饮食、运动和环境因素等方面进行调整，也需要考虑到患者个体差异和药物使用情况。在预防早泄的过程中，建议患者注意身体健康，积极配合医生进行治疗，最大限度地保证患者的健康和生活质量。