健身可以让阴茎延长吗？

有一些的男性阴茎比较的短小，所以在生活中总是感觉自卑，希望自己的阴茎可以在长一些，为此就开始健身，需要可以让自己的阴茎变得更长，其实对于这种方法是不可能让自己的阴茎也跟着自己的肌肉一样增加，但是可以通过一些物理治疗方法来解决。

首先不需要练习一那样多的拉伸，也不用坐着。这个练习在短期不如联系一有效，这个练习的结果是永久的，首先坐着或站着，躺着也好。这个练习中放音乐是放松的好方法，这应当在家或隐蔽的地方尽可能实现。

第一步：

把疲软的阴茎拿在手中，轻轻的拖住，不要移动手，渐渐拉伸皮肤，哄骗自己到勃起。尽可能分散注意力，因为耽误勃起越长时间将越有效。这样做直到勃起充分。

第二步：

这时开始在短时间激烈的按摩阴茎。限制在5到10次，但不要接近高潮，试着在整个过程中保持分散注意力，听音乐或看电视。目的是达到完全勃起，阴茎尽可能的站直。

第三步：

一旦已经完全勃起，把双手放到阴茎的每一侧，在骨盆的皮肤上形成一个方形。指头末端应当在骨盆和大腿的交会处，大约离阴囊1“远。大拇指压到肠子所在的肚子上，形象化就是：用双手形成一个方形，就象你在什么人旁边作成一个方框，就象导演在拍摄前用手看镜头。这样拿到脸前面，除过用食指和大拇指作可以看过去的形状，把其他指头合到食指上。作好后，应用到练习中。

第四步：

这时用指头(所有指头但不是手或手掌)向里压下，试着推动阴茎周的皮肤，活动阴部肌肉还使阴茎站直，向外尽可能远。这样在放松前保持尽可能多的时间。当肌肉丧失能量，阴茎应当垂下，这是正常的。然后按摩自己充分到保持勃起。

第五步：

等大约30°到60°，保持弯曲青年勃起，然后重复练习。做这个尽可能多次直到再也不能用阴部肌肉使阴茎勃起。

第六步：

这时继续按摩自己，但不要射出。按摩时候轻轻拉动皮肤，就象练习一，在使他尽可能放松，试着通过仅仅按摩柄部丧失勃起，分散注意力并控制呼吸和心跳。这也是在性活动中的一个好习惯，让你保持不很快的高潮。

上面这种物理的治疗方法是可以让阴茎延长的，这种方法是需要长期的进行，段时间是看不到效果的，所以男性朋友如果想短时间就看到效果是需要通过其它方面的治疗才可以，同时阴茎短小的男士还可以通过饮食进行调节也是不错的选择。