生活中应如何远离早泄的困扰？

核心提示:为了帮助大家尽快摆脱早泄这种疾病给我们男性朋友带来的伤害，使我们的家庭幸福生活和谐美满，下面我们就给大家介绍有关的知识，希望你能够认真阅读，也愿意下面的方法能够给你带来一定的帮助。

早泄是常见的男性性功能障碍，是指男性在性交时时间过短，这对夫妻关系的影响，以及对男性的心理都会造成很大的伤害，引起男性早泄的原因有很多，很多男性并不了解，其实慢性便秘也是造成早泄的一个原因，我们来了解一下相关的内容.

之所以慢性便秘会造成早泄，是因为慢性便秘会导致人的直肠产生过重的负担，这就会造成盆腔的肌肉群组织受到不良的刺激增多，容易导致尿道等部分出现痉挛，一定程度上就会影响到阴茎的勃起和和射精，最终导致男性出现早泄。

男人预防早泄要学三招

1、 加强饮食调养，多吃一些海产品和富含锌元素的食物，我们知道海产品里面的微量元素比较丰富，尤其是富含锌元素，而锌元素是男性*的重要组成部分，经常多吃含锌元素的食物，有利于提高男性的性能力，有利于避免男性出现早泄，另外苹果以及一些蔬菜当中也有很好的微量元素，为了更好的预防便秘，应该多吃一些富含纤维素的食物。

2、 适当的增加体育锻炼，适当的增加体育锻炼，有利于提高男性的身体素质，提高男性的抗病能力，这样男性就会有比较旺盛的精力，同时能够增加身体激素的分泌，更好地促进生殖系统的健康，有利于提高预防早泄的效果。

3、 平时要穿纯棉的内裤，给睾丸一个舒适的环境，睾丸是产生精子的地方，睾丸做出的环境的好坏直接影响到男性的性功能，睾丸的温度要比身体的温度低一度，纯棉的内裤有利于睾丸部位的温度。

引发早泄的原因有很多，所以朋友们如果要想采取有效的预防措施，必须根据自己的日常生活习惯入手，多吃一些富含纤维素的食物，多进行锻炼身体，促进身体食物的消化，避免出现便秘的症状，家庭生活当中的调养，提高身体的免疫力，都有利于预防早泄。