前列腺增生的预防保健如何做

前列腺增生的预防保健如何做?这是很多男性朋友关注的焦点。前列腺增生是一种很常见的男性疾病，患者可出现尿频、尿急等症状，会严重影响到正常的生活和工作，应该积极采取措施进行预防。那么，前列腺增生的预防保健如何做呢?我们一起来了解一下吧!

针对前列腺增生的预防保健如何做这个问题，男科专家指出，可以从以下几点做起：

一、不喝酒：喝酒会导致前列腺充血肿胀，从而就会导致前列腺增生疾病的发生。

二、忌食辛辣刺激食物：前列腺增生患者应安排好一日三餐，做到平衡膳食。

三、多喝水：每天最少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。#p#副标题#e#

四、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

五、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次。三：每次运动得30分钟以上。七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

六、注意个人清洁卫生：每天晚上都洗一次下身，以保持局部的清洁。

七、勿过劳，免着凉：调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时的增减衣服，避免着凉。

八、保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

九、保持心情舒畅：做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

十、过有规律的、负责任的性生活：不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

了解了前列腺增生的预防保健如何做以后，患者就应从小事做起，积极采取措施预防前列腺增生疾病的发生。