如何通过运动方式改善遗精症状

对于遗精频繁我们也可以不用借助药物，不用去医院治疗，单纯的依靠运动就可以有效的解决。我们知道了蹲马步或者仰卧起坐都能够很好地治疗频繁遗精，但是这两种运动未免太过单调，还有没有其他的治疗频繁遗精的运动方式。

肯定有，提肛锻炼就很好。提肛锻炼：提肛锻炼可增强射精管平滑肌的控制能力。应每天收缩肛门5分钟，临睡前做效果更好。

固精按摩：仰卧位，两手交叠置于肚脐，分别进行顺时针和逆时针按摩多次，然后从心口下推按摩到耻骨联合处多次。此法能达到固精健身的目的。

说一千道一万，我们一定要付诸实践才行，千万不要纸上谈兵，文章对于方法介绍得很详细了。此外，频繁遗精时还应注意保持性器官卫生，每晚临睡前用冷水冲洗阴囊，以降低性神经的兴奋性。只要学会这几种方法，你就会彻底摆脱遗精的困扰。