前列腺增大可以做哪些运动？

前列腺增大对患者来说，是一种非常痛苦的病症，患者在发病时常会出现尿频，尿痛等排尿困难等症状，严重影响患者的正常生活，对于这种疾病一定要及时治疗，除了正规的治疗外，多参加体育运动也是非常有好处的，下面我们就跟大家介绍几种运动方法供朋友们借鉴。

前列腺肥大怎么治疗最好?

1、全身抖动：两腿分开略宽于肩。做一次深长的呼吸后，以两膝及臀部为着力点，全身做轻松自如而快速地上下抖动5分钟。手臂、手腕、手掌、阴部、全身肌肉、五脏六腑等也随之起伏抖动。抖动时先由慢逐渐加快，即将结束时，又要逐渐放慢，使下半身有温热感。抖动完后再做一次深长的呼吸，有活血化瘀、疏经活络之功效。

2、松静站立：两脚与肩同宽，两手重叠(左手在内，右手在外)置于丹田，周身放松，两眼微闭，呼吸自然，意守会阴穴三分钟，意念产生温热感。

3、强肾呼吸：接上式，作逆腹式呼吸。吸气时，缓缓地内收小腹，提缩肛门，臀部及大腿肌肉也随之绷紧。慢慢体会将气吸至会阴穴，然后呼气，逐一放松还原。共呼吸18次。熟练后，还可适当增加次数。

4、腰背按摩

①将两手置于身后，用虎口处(第一、二掌骨)自肩胛骨下方，沿脊柱两侧膀胱经至臀部中央，上下往返略用力推摩36下，以发热为度。

②用两手虎口处，以肾俞穴(第二腰椎棘突下旁开1.5寸)为中心，上下往返推摩腰部36下，以发热为度。

③左手掌自尾骶沿脊柱向上按摩至胸椎中部，右手同时自胸椎中部沿脊柱向下按摩至尾骶，两手相遇时，上方手掌从下方手掌内穿过。共按摩36下，以发热为度。

④两手掌相并，置于八穴(腰下部尾椎上方，第1、2、3、4骶骨孔中)，略用力快速推摩36下，以发热、发烫为度。但要注意勿损伤皮肤。

5、臀部按摩

①左右手掌分别同时用力，由外向内按摩左右侧臀部36下。以发热为度。

②左右手掌分别由尾骶至会阴(尾骨下端正中线旁开0.5寸处取之)各按摩18下。

③用两手中指分别揉按会阴各36下，以有酸胀感为好。

以上我们向大家介绍了关于前腺肥大运用运动来起到一定效果的办法，前列腺肥大给患者造成的伤害是非常大的，运动可以减轻患者因病痛带来的身体伤害，并且科学合理的运动还能促进血液循环，对身体机能起到巩固的作用，因此多作运动对健康身体是非常有好处的。