优生优育的饮食注意事项有什么

优生优育的饮食注意事项有什么?　现在孕育宝宝讲究优生优育，每对父母都希望拥有一个健康的宝宝，很多女性从开始要宝宝之前就开始准备了，但是这不是女性一个人的事情，男性也承担着很大的责任，那么优生优育的饮食注意事项有什么呢?

第一、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。

第二、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅。可是很多年轻人图省事，认为经过加热后，就没有问题，实际错了，不论怎么烧，毒仍在菜里。

第三、一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。

第四、过去饮中国的绿茶有益与*健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。

第五、现代的青年人学西方生活，特别喜喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。

第六、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质二恶英，对*危害特别大，对男性生育产生直接影响。不要用泡沫塑料饭盒来盛饭菜。

第七、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对*更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。

以上介绍了优生优育的饮食注意事项有什么，要想优生，饮食上是不能马虎的，男性朋友们需要在饮食上多留心，避免有害物质对自己身体的伤害，从而保护精子健康强盛的生命力。