如何预防前列腺肥大

人到了老年之后，由于身体各项机能逐渐的下降，就容易患上疾病;如老年男性当中常见的前列腺肥大，这种病就是非常容易在男性当中发生。多是由于老年男性没注意保暖、感冒、饮食辛辣等所致。那么，在生活中怎么预防前列腺肥大的发生呢?

预防前列腺肥大方法：

1、防寒：防止受寒秋冬季节天气寒冷，因此应该注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生;不要久坐在凉石头上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

2、保持清洁：男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。因此，坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。

3、按摩保健，可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。操作如下：取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩。

4、不要憋尿。有的男性可能由于惰性作祟，所以有了尿意总是第一反应先忍一忍，知道忍不住的时候才进行排尿。其实这样做是不对的，男性尽量不要憋尿，如果长期的憋尿会影响了前列腺、膀胱颈部的血液循环，加重了局部水肿。

男性到了老年后一定要记得照顾好自己，注意保暖，平时也需散散步，锻炼一下自己的身体。这样才能有效的防止此类疾病的发生，让自己有一个健康的身体。